姓名

王翠萍

性别

女

班   级

254

参加活动前平均每天抱怨  3   次，现在平均每天抱怨  0     次 。

你有    1次连续 16     天没有抱怨的经历

你要在   6  月 4    日前，连续21天不抱怨

感悟心得（含1活动收获（举具体事例前后对照）2

经验分享，对活动建议及想法（可另附页）

    参加二十一天不抱怨的活动，真的使我长大了，没有先前那么幼稚，动不动就不高兴，现在每天的心情也好多了，没什么烦恼可言。先前总是因为一点小事跟朋友抱怨，倾诉，要知道，朋友们的心情也会随之受影响，久而久之，也不想和你呆在一起，生活中有很多事情是不能人为改变的，例如：天气，规定，原则....当不能改变外在因素，可以通过改变自己来改变事情，从而更快乐。

    抱怨是最消耗能量的无益举动，我们不如利用这些能量去做有意义的事。想抱怨时可以转移注意力，换位思考，做其他事，甚至沉默二十秒，换一种乐观的态度说出来，总之没有什么事是想不开的，只是在于自己而已，随着时间的推移，抱怨不再成为你的习惯，最终你的心情也不会受抱怨的影响。

    如果你经常抱怨，不要失落，只要你坚持二十一天不抱怨的活动，日积月累你就一定可以改变的。

    参加二十一不抱怨活动刚开始会有点艰难，要有耐心，过一段时间即可适应，有目标就会有希望！坚持才会成功！

   二十一不抱怨活动举办的很好，我非常喜欢，戴上紫手环就像有一种义务慢慢地改掉了我的坏习惯。希望大家能成功！

他人推荐

   该学生自参加活动以来，心情都变得像太阳，对这次的活动有着很好的理解和行动能力，平常她也会看一些心理方面的书，增长自己的知识，更了解自己。我认为她是挑战者中最优秀的那一位。

励志格言

But I doubt if it will make difference.

审批意见

     同意                        

                        （公章）2012  年 6月4日