姓名

李芳芳

性别

女

班   级

263

参加活动前平均每天抱怨  10次，现在平均每天抱怨    2   次 。

你有  4   次连续     3 天没有抱怨的经历

你要在    6 月 28   日前，连续21天不抱怨

感悟心得（含1活动收获（举具体事例前后对照）2

经验分享，对活动建议及想法（可另附页）

感悟心得：

生活并不是那么容易，想不抱怨并不是那么容易，生活不是一帆风顺的。

活动收获：

收获了开心，减少了烦恼，少一分抱怨。

例子：

   虽说者无意，但听者有意，有时被别人说的话而感到愤怒，引起情绪波动，痛苦，悲伤，参加活动之后感觉还好，不再对开玩笑的人说的话有多大反应，想到一些事，其实对他们说的伤人的话不太在意，心情也好多了，情绪也稳定多了，我明白了其实你越是在意别人说的那些伤人的话，你越反应大，他们就越开心。你如果对他们说的话淡定一点，泰然处之，久而久之他们就不会去说了，你就不会那么伤感了。经验是点点滴滴的积累，丰富自己的阅历，生活还有其他乐趣，不要总盯着这一点。

   想改变世界就先改变自己。微笑成长，远离抱怨。

建议:

   可以带动身边的人不抱怨，快乐成长，用一种乐观的心态来面对世界，面对未来。让我们在一个健康快乐的环境中成长。相互帮助，远离抱怨。

想法：

   抱怨很简单，很难做到不抱怨。需要的是一种耐力和勇气，要有想法去奋斗去拼搏，用你的好心态去感染别人，让别人也体会到一种不抱怨的快乐。

他人推荐

芳芳这次的不抱怨挑战表现是很好的，这些天来抱怨的次数都在逐渐减少，我相信她可以的，加油！——好友娟

励志格言

不去抱怨，相信一切都会平息。

审批意见

      同意                        

                              （公章）2012   年 6 月 4  日