编者按：2012年8月25日早上8点，株洲市第十八中学专职心理教师就《新生心理适应》这一主题对高一新生做主题讲话。讲话内容精要，结合故事和具体案例，深入新生内心，“心理老师好了解我们啊”，通过讲话，新生了解了学校的心育理念，认识到了适应的重要性，并学到了具体的适应方法，活动达到了预定效果。
各位尊敬的教官、班主任，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是学校的专职心理教师，我姓刘，很高兴能在军训期间与大家见面相识。今天我主要讲两个方面的问题，一是简要向大家介绍心理咨询、心理教育；二是主要和大家分享探讨如何更好的适应高中。
一、宣传心育理念，提升心理教育的意识；
这几天同学们在军训，军训的一个任务是学习国防军事知识，“心理战”是大家熟悉的一个词，孙子兵法讲“上兵伐谋，攻心为上”，古代有诸葛亮唱空城计，现代有美韩对朝的心理战。与其类似的提法还有“宣传战”、“思想战”它描述的人类斗争中非物质力量的对抗，即精神力量的对抗。我看到同学们在阵阵口号和拉歌对唱中展现出来的气势，精神风貌，就是心理战的范围，不管怎么样，先在气势上压倒人。还有，这几天军训下来，你有没有想放弃的时候？进入高中的这几天，你有没有觉得不开心，不顺利，伤心烦闷的时候？。。。排解这些情绪，往往你要做内心的斗争。如何获胜呢？
在这里，我先不讲应对，我给大家讲一个故事。这是一个来自印度的故事。一天晚上，一个老爷爷给他的孙子讲到了人内心深处的一场打斗。他说，“孩子，我们内心深处都有两匹狼，这是两匹狼之间的打斗。” “一匹是‘不快乐’，这匹狼代表着恐惧、担忧、生气、嫉妒、伤感、自怜、愤怒和自卑。” “另 一匹是‘快乐’，它代表着积极、喜悦、博爱、希望、祥和、善良、大度、诚实和同情心。”男孩想了一下问道，“哪匹狼会赢呢？”老人简单地答道，“你喂的那匹。”（停顿3秒）“你给哪匹喂食，它就会越发强大。”
在高中三年，甚至你的整个人生中，我期待每位同学都能够思考你想要成为一个什么样的人，反思自己的行为，你正在给内心中的哪匹狼喂食？
说到这里，有同学要疑惑的发问了：老师，你是不是跑题了？
不，我没有。因为，借这个故事，我想告诉大家，作为一个心理咨询师，作为一个心理工作者，我们相信每个人都具有内在的潜能，都有内在的善良和爱，每个人都想要得到尊重、被认可，每个人都愿意为了自己想要的去努力奋斗。而我们学校开展的心理健康教育，就是搭建各种平台，开展各种丰富多彩的活动，激发唤醒同学们内在“快乐”的那匹狼，让它更强大，让同学们更积极乐观、主动进取、增强社会适应性，提高情绪调适能力。
我们学校的心理阵地，就是我的办公室，在主教学楼对面的信息楼三楼，校园商店的上面，欢迎同学们去做客。无论开心的事，烦恼的事，都可以选择跟心理老师分享。我们会为你保密，做你的知心人。另外，我们将在每个班征选一位同学担任心理委员，进行心理培训，做班级的知心人。此外，心理剧大赛、心理周活动，也期待各位同学积极参加。
二、从初中到高中的适应
（一）适应的重要性
对于我们高中生，如果说高三是收获的季节，那么高一是一个播种的季节。升入高中，来到新的环境，周围都是新同学，新老师，不少同学还是第一次住宿，随着高中新生活的开启，一系列问题将出现在大家面前。
北京四中副校长在网上回答学生提问时说：高一新生如果把适应这个词解决好，很多问题就解决了！所以同学们在入学的第一个星期，第一个月，甚至第一个学期，就要努力的去解决这个问题。具体如何适应呢，因为时间关系，这里只给大家选几个重要的点略讲，以后我们会有专门的心理讲座，各班班主任、任课老师也会在开学初讲这个问题，大家要用心去听，去行动。
怎样才算适应高中生活呢？除了心理量表外，有一个简单的指标，高中三年，你的进步和成长。它包括学习、生活、人际交往等方面。
（二）如何适应并融入？
具体说来，我们可以分两个层面，从纵横两方面来促进高中的适应。
从纵向层面，从一生的成长来说：
1、首先要正确认识自己，规划人生；
一次中考，让不少同学对自我发生了怀疑。中考失利是不少同学的伤痛。经过暑假，经过反思，我期待每个同学对自己都能有全面客观的认识。无论过去怎样，始终对自己不失去信心。心要向着未来，作为一名高中生，我们对自己未来想要成为一个什么样的人要有一定的认识和规划。高中生的可塑性非常强，一旦找到自己的方向，那么每个人爆发出来的能量是非常惊人的。
微生物学家、化学家巴斯德说过："立志、工作、成功是人类活动的三大要素。立志是走向成功的大门，工作是登堂入室的旅程，这旅程的尽头就有一个成功在等待，来庆贺你努力的结果。"哈佛大学，一项跟踪25年的心理研究也表明，一个有着清晰明确目标的人更容易取得成就，也更具幸福感。
所以，我建议同学们从现在开始到开学第一周，甚至第一个月，重新认识自己，学会分析自己，为自己的三年甚至未来进行科学的规划。
2、关注自己每天的成长进步，要有耐心；
同学们一定要记得用发展的眼光看待自己：今天我是这样，明天我未必是这样！三年、十年后我未必是这样！曾经我接待过一个同学，他非常胆小、自卑。跟他交流了几次，我也慢慢走近了他的内心深处，也商定好一起努力解决他的问题，增强他的人际交往能力和自信心。一段时间后，他很忧心着急，老师，我怎么总不如别人那么擅长交际，别人很开朗，自信。我不得不告诉他，交际能力，自信心的提高可不是一天两天的事，他需要你不断的努力。再说，从一开始到现在，你觉得自己在哪些方面还是有一点进步？经过谈话，他又恢复了继续努力的信心。其实这个同学是一个很真诚，善良的人。他一直坚持阅读各种书籍，练笔写作，学习也努力，对他的这些品质和行为，我给予特别的肯定和表扬。我相信，这样坚持下去，成功肯定会属于他，他会成为他想成为的人！
同学们，在你们一生的奋斗过程中，你们的父母、老师同学，所有的其它人看到最多的只是你的一个结果，而且是阶段性的结果。所以有时候不要太在乎别人怎么看你，怎么议论你。因为那不重要，只有你自己始终陪伴着你自己，默默地忍受所有的属于你的压力，你的痛苦，你的烦恼，你的人生。所以我期待每位同学能永远当自己忠实的观众，自己的支持者，关注自己每天的成长过程，点滴的进步，比如睡前可以回想一下今天的收获，或者一周结束的时候总结一下成长。到目前为止，我们每个人都成功的坚持了四天军训，都学会了很多基本动作，也认识了老师，认识了新同学，我们给自己进步的掌声，好吗？
谢谢各位同学！
从横向层面，具体的做法有：
1、把握一个态度、一个原则：积极主动
我相信同学们肯定听过这句话：如果你不能改变天气，就先改变自己的
心情！不是环境来适应你，而是你去适应环境。改变自己，其实也改变了世界。不知道同学们有没有发现这样一类同学。班上竞选班干部：期待别人来推举她，请求她；认识朋友也希望别人先付出，先对他好；学习上等待着老师去催促，去安排；生活中更是遇到问题就找爸妈。同学们，进入高中，“自主”两个字，我期待每位同学都能记在脑海。自主的去规划你的生活，自主的去想办法克服困难，自主的去融入班集体，自主的去争取你想要的生活。三年下来，你会发现你的成熟，你成为了你自己！
2、 尽快了解、熟悉高中学习的特点
高中学习具有特殊性。它属于基础教育，但又有很强的升学预备教育的特点。就目前高中学习而言，主要是为了进大学升造。跟初中比较起来，高中各学科在知识广度、内容深度上有明显的提高。高中的学习科目较多，学习负担较重，还要面临会考、高考等重大考试，因此我们需要在思想上做好充分的准备，要以一种全新的姿态去迎接新的学习。
学习方法对一名同学的学习成绩影响非常大，有很多同学学习很努力，但是效果却不好，事倍功半，这里面就有学习方法不当的原因。什么才是好的学习方法，很多同学都会问这样一个问题。其实，并没有所谓绝对的最好的方法，只有最适合自己的方法。在平常的学习中，尤其是高一阶段，一定要多做总结，努力摸索出一套适合于自己的学习方法，并且在这条路上一直努力的走下去。
3、 学会处理人际关系，在和谐的人际互动中健康成长
好的人际关系是你成长和学业进步的保障，是你要学会适应的重要方面。如何才能改善人际关系呢？（1）真诚，真心待人。你想要别人真心待你，你首先得真心待人。人际交往的黄金法则：我们总是喜欢那些喜欢我们的人。所以要想被更多人喜欢，有更多的朋友，就先给予他人真诚的微笑吧，先去接纳、帮助他人吧。（2）要学会宽容。对别人的有些错误不妨多点宽容，最后收获更多的肯定是你。因为你将收获友谊，收获内心的平和、宁静。我们对朋友的要求不能太苛刻。有的同学进入高中，很想找到知心朋友，知音，希望对方100%理解你，与你的兴趣爱好完全相同。同学们，这是不可能的！你自己还不理解自己呢！作为心理老师，我有时都要费一番劲，才能理解你。所以，我们可以放宽“朋友”的要求。尝试与不同的同学做朋友，内向的，外向的，喜欢打球的，喜欢唱歌的等等。其实你会发现在自己身边有许多值得你交往的并可以成为你知心朋友的人。（3）巧妙运用传感效应。通过你的情绪来感染别人，以你的热情来引发大家的热情。（4）不要抱怨。因为抱怨改变不了现实，只会破坏自己的心情，我们只有马上行动，从我做起，才能营造出一个和谐、真诚、宽松、良好的班级人际关系。
围绕适应，我们建议大家在“过去现在未来”这条时间纵向线上首先要认识自己，规划人生；然后关注自己每天的进步；在空间这条横向线上积极主动的去适应；学习上发现初高中不同点，找方法；人际交往方面真诚、宽容。
啰嗦了这么多，期待能够为大家带来一丝帮助。
我们不仅要拥有健康的身体，同时也要具有健康的心理和健全的人格，在学习和生活中保持乐观向上的心态，相信太阳每一天都是新的。过去的已经过去，未来还远没有到来，能够把握的唯有现在。所以，让我们一起成长，一起努力！学校心理中心，将和所有老师一起陪伴大家度过这充实而又美好的高中时代。最后，预祝各位亲爱的同学在十八中学习进步，成长快乐！谢谢，我的讲话完毕。
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